Actividades de destreza mental

Los ejercicios de destreza mental son muy importantes para mantener la mente despierta y ágil. Para personas mayores, pueden suponer una gran terapia, ayudando a desarrollar las capacidades cognitivas en una etapa de la vida en la que ya no se suele trabajar. 

Existen diferentes opciones adaptadas a diferentes gustos y situaciones, como pueden ser los juegos de mesa, concursos, juegos de cartas, sudokus, crucigramas, resolución de problemas matemáticos, etc.

 

Aunque algunas de estas actividades se pueden realizar en solitario, casi todas tienen un componente social, lo que fomenta el buen rollo y la conexión entre los participantes. 

 

Este tipo de ejercicios ayudan a desarrollar facetas como la creatividad, la memoria, la concentración y la agilidad mental

Actividades de destreza mental

Son recomendables para todas las edades y perfectas para adquirir nuevos conocimientos de una manera divertida, por lo que también son ideales para el aprendizaje en los niños. 

 

Las nuevas tecnologías han abierto un nuevo abanico de posibilidades que permiten acceder a distintas alternativas a través de múltiples dispositivos (tableta, smartphone, televisión, videoconsolas…). 

 

Son una opción muy interesante para que te olvides de posibles preocupaciones, te relajes y disfrutes del momento presente, a la vez que mantienes activo tu cerebro.

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Correr

Correr es la actividad aeróbica por excelencia. Por lo tanto, es idónea para cuidar la salud cardiovascular, entre otros beneficios.
Se practica a niveles de intensidad moderada durante un período relativamente largo de tiempo, utilizando el oxígeno como energía. Es un ejercicio muy extendido y que no pasa de moda, ya que apenas implica gastos, la dificultad es baja, y cualquier persona puede practicarlo.

Golf

El golf es una muy buena combinación de actividad aeróbica moderada con factores de competitividad, coordinación, precisión, contacto con la naturaleza y un importante componente social.

Actividades colectivas con pelota

Además del desarrollo individual de capacidades, los deportes de equipo promueven el compromiso y generan vínculos muy enriquecedores. Al jugar con una pelota, todos los participantes deben mantener la concentración y tener claro en todo momento dónde se encuentra para realizar las acciones más adecuadas.

Ejercicios posturales

Los ejercicios posturales, en los que englobamos yoga, pilates o hipopresivos, son modalidades en las que se pone el foco prioritariamente en la salud.
Todas se basan en dos factores fundamentales: la respiración y la postura, coordinando cuerpo y mente.