actividades naturaleza

Las actividades en la naturaleza tienen un componente aventurero y de disfrute implícito. El entorno en el que se realizan es uno de los puntos más atractivos para practicarlas. La combinación de aire puro, la exposición solar y el contacto con la naturaleza aumentan los beneficios de realizar ejercicio físico. 

A raíz de la pandemia, las excursiones a la naturaleza han aumentado de forma notable, y cada vez son más los aficionados que se deciden a realizar alguna actividad en entornos naturales como la montaña o el campo: marcha nórdica, senderismo, trekking, escalada, montañismo…

Todas estas opciones aportan una sensación de energía y reducen la ansiedad y el estrés, favoreciendo la reflexión y la conexión con uno mismo. Además, explorar lugares nuevos aumentará la satisfacción personal. 

Actividades naturaleza

A nivel físico, con estos ejercicios puedes tonificar los músculos, ganar resistencia, reforzar el sistema inmunológico y aumentar la capacidad pulmonar y el flujo sanguíneo, entre otros beneficios.

 

Si los practicas en grupo, las ventajas aumentan, ya que puedes compartir experiencias, conectar con personas con intereses comunes e incluso conocer gente nueva. 

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Sauna / spa

Aunque a priori pueda parecer que es una actividad un poco pasiva, ya que el relax es sin duda una de sus principales características, puede ser además muy activa para el cuerpo.
Una de las principales ventajas de estas actividades es que liberas tensiones y combates el estrés, gracias a ese efecto de relajación que inducen.

Actividades colectivas con pelota

Además del desarrollo individual de capacidades, los deportes de equipo promueven el compromiso y generan vínculos muy enriquecedores. Al jugar con una pelota, todos los participantes deben mantener la concentración y tener claro en todo momento dónde se encuentra para realizar las acciones más adecuadas.

Ejercicios posturales

Los ejercicios posturales, en los que englobamos yoga, pilates o hipopresivos, son modalidades en las que se pone el foco prioritariamente en la salud.
Todas se basan en dos factores fundamentales: la respiración y la postura, coordinando cuerpo y mente.

Actividades Náuticas

Desplazarnos sobre el agua nos saca de nuestro medio habitual, por lo que tiene un componente de reto y aventura en la naturaleza.
El viento y el mar son fuentes naturales muy potentes que deben ser nuestras aliadas, y es muy interesante y enriquecedor interactuar con ellas.