Actividades colectivas con pelota

Los deportes de equipo favorecen las relaciones personales, ayudan a superar prejuicios y fomentan la empatía y el trabajo conjunto para lograr objetivos comunes. 

 

Además del desarrollo individual de capacidades, estos deportes promueven el compromiso y generan vínculos muy enriquecedores. 

La coordinación y la estrategia son fundamentales para lograr superar al equipo contrario, y la competición es un aliciente para mejorar el rendimiento individual y colectivo. 

 

Al jugar con una pelota, todos los participantes deben mantener la concentración y tener claro en todo momento dónde se encuentra para realizar las acciones más adecuadas (ya sean de ataque o de defensa). 

Todos estos deportes, aportan valores fundamentales muy importantes en niños, como el compañerismo, la confianza, la autoestima, la solidaridad o la disciplina.

 

Entre los más populares están el fútbol, el baloncesto, el voleibol, el waterpolo o el balonmano.

Son sin duda una buena forma de ponerse en forma y divertirse al mismo tiempo. 

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Ejercicios posturales

Los ejercicios posturales, en los que englobamos yoga, pilates o hipopresivos, son modalidades en las que se pone el foco prioritariamente en la salud.
Todas se basan en dos factores fundamentales: la respiración y la postura, coordinando cuerpo y mente.

Sauna / spa

Aunque a priori pueda parecer que es una actividad un poco pasiva, ya que el relax es sin duda una de sus principales características, puede ser además muy activa para el cuerpo.
Una de las principales ventajas de estas actividades es que liberas tensiones y combates el estrés, gracias a ese efecto de relajación que inducen.

Actividades Náuticas

Desplazarnos sobre el agua nos saca de nuestro medio habitual, por lo que tiene un componente de reto y aventura en la naturaleza.
El viento y el mar son fuentes naturales muy potentes que deben ser nuestras aliadas, y es muy interesante y enriquecedor interactuar con ellas.

Remo

El remo es un recién llegado a las actividades aeróbicas que te permite entrenar casi todo el cuerpo. A diferencia de otras máquinas más populares, se implican los brazos, el pecho y el abdomen, además de las piernas. Es una máquina muy completa, ideal para hacer ejercicio cardiovascular.

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