MEDITAR

Hay muchas maneras de meditar, y todas pueden ser beneficiosas.

La persona, sus objetivos y el momento, determinarán cuál es la meditación más adecuada.

La meditación se ha puesto muy de moda, como una forma de conectar contigo mismo, espiritualmente, con lo que transmite la naturaleza u otras personas.

Las meditaciones pueden ser guiadas (con la ayuda de profesionales, vídeos o aplicaciones) o puedes realizarlas por tu cuenta.

Además, puedes meditar mientras haces otra actividad o mientras escuchas música (meditaciones activas que conectan con sentir lo que haces) o buscar la relajación plena con meditaciones profundas (modo alfa).

Puedes aprovechar tiempos muertos no previstos para relajarte y meditar, o profundizar en las meditaciones con las que te sientas más cómodo.

Si eres una persona religiosa, por ejemplo, puedes profundizar en la meditación espiritual. Rezar puede ser también una forma de meditación.

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Otros Contenidos

Actividades culturales

Las actividades culturales pueden ser cautivadoras, al conectar con lo que otra persona quiere transmitir, con su energía. Contemplar la pasión de otros.

Apuntarte a un grupo

Abrir tu círculo de amigos e interactuar con gente nueva que te aporte cosas diferentes, puede enriquecerte emocionalmente.
Apuntarte a un grupo con intereses comunes te aportará frescura y dinamismo, hará que descubras cosas nuevas y potenciará que seas más abierto y proactivo.

Hacer deporte

La práctica de cualquier deporte tiene un componente de reto y consecución de objetivos que supone una motivación y una manera de superarse a uno mismo. Pero recuerda que el reto principal del deporte es hacerlo.

Escuchar música

La música es un lenguaje universal de emociones que conecta directamente con el lado derecho del cerebro (lado emocional).
Déjate llevar por el gran poder de la música y fluye con las sensaciones que se pueden despertar al escucharla.