Ping pong

El ping pong o tenis de mesa es el deporte en el que más se trabaja la concentración y la capacidad de mantener el foco de atención, que debe estar en todo momento en la pelota. Los psicólogos lo recomiendan por sus beneficios a nivel mental.

Es un ejercicio de estrategia, competitivo, divertido y rápido. Al practicarlo se desarrollan la coordinación, la agilidad mental y corporal, la concentración y el equilibrio. Además, mejora los reflejos y las habilidades motoras, aporta resistencia y fortaleces las articulaciones.

Para practicarlo no es necesario tener experiencia previa, y puede ser una buena excusa para socializar y pasar tiempo con amigos o familiares.

Además del método clásico, existen juegos de realidad virtual muy conseguidos para poder disfrutar de este deporte.

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Remo

El remo es un recién llegado a las actividades aeróbicas que te permite entrenar casi todo el cuerpo. A diferencia de otras máquinas más populares, se implican los brazos, el pecho y el abdomen, además de las piernas. Es una máquina muy completa, ideal para hacer ejercicio cardiovascular.

Actividades de destreza mental

Los ejercicios de destreza mental son muy importantes para mantener la mente despierta y ágil.

Actividades colectivas con pelota

Además del desarrollo individual de capacidades, los deportes de equipo promueven el compromiso y generan vínculos muy enriquecedores. Al jugar con una pelota, todos los participantes deben mantener la concentración y tener claro en todo momento dónde se encuentra para realizar las acciones más adecuadas.

Bicicleta

Una excursión en bicicleta es un ejercicio aeróbico perfecto para disfrutar de la naturaleza.
Esta actividad tiene muchos beneficios para el sistema cardiovascular, respiratorio e inmunológico, tonifica y fortalece la musculatura y mejora la resistencia de las articulaciones.