MEDITAR

Hay muchas maneras de meditar, y todas pueden ser beneficiosas.

La persona, sus objetivos y el momento, determinarán cuál es la meditación más adecuada. 

 

La meditación se ha puesto muy de moda, como una forma de conectar contigo mismo, espiritualmente, con lo que transmite la naturaleza u otras personas. 

 

Las meditaciones pueden ser guiadas (con la ayuda de profesionales, vídeos o aplicaciones) o puedes realizarlas por tu cuenta. 

Además, puedes meditar mientras haces otra actividad o mientras escuchas música  (meditaciones activas que conectan con sentir lo que haces) o buscar la relajación plena con meditaciones profundas (modo alfa). 

 

Puedes aprovechar tiempos muertos no previstos para relajarte y meditar, o profundizar en las meditaciones con las que te sientas más cómodo.

Si eres una persona religiosa, por ejemplo, puedes profundizar en la meditación espiritual. Rezar puede ser también una forma de meditación. 

 

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