PASEAR

Estar en movimiento te ayuda a sentir que fluyes. 

 

Dar un paseo sin juzgar y enfocándote en sentir puede ser una meditación activa por las sensaciones que despiertas. 

Incluso cuando vas en coche puedes realizar una meditación activa, si pones el foco en fluir y toda tu atención en el momento presente. 

 

La clave es no pensar, ponerte en modo sentir y centrarte en lo que sucede a tu alrededor. 

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