Estar en movimiento te ayuda a sentir que fluyes.
Dar un paseo sin juzgar y enfocándote en sentir puede ser una meditación activa por las sensaciones que despiertas.
Incluso cuando vas en coche puedes realizar una meditación activa, si pones el foco en fluir y toda tu atención en el momento presente.
La clave es no pensar, ponerte en modo sentir y centrarte en lo que sucede a tu alrededor.
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Las actividades culturales pueden ser cautivadoras, al conectar con lo que otra persona quiere transmitir, con su energía. Contemplar la pasión de otros.
Ejercicios concretos para trabajar la felicidad. Tú contigo mismo.
Los diferentes ejercicios que te proponemos te ayudarán a concentrarte y poner el foco en ser feliz.
El ejercicio de degustación es un proceso en el que debemos buscar la sensación máxima poniendo el foco en sentir, olvidando los prejuicios. Es importante enfocar todos los sentidos en la experiencia de principio a fin, sin valorar, etiquetar, prejuzgar o anticipar el rechazo.
La meditación se ha puesto muy de moda, como una forma de conectar contigo mismo, espiritualmente, con lo que transmite la naturaleza u otras personas.
Hay muchas maneras de meditar, y todas pueden ser beneficiosas. La persona, sus objetivos y el momento, determinarán cuál es la meditación más adecuada.
