Cada vez hay más interés por todo lo saludable y muchas personas buscan potenciar su bienestar a través de cambios en sus hábitos y estilo de vida.
Las causas más comunes por las que la gente suele iniciarse en el modo sano son: por una crisis existencial o un problema de salud, por la presión de un ritmo de vida acelerado, o por la convicción de que nos ayudará a sentirnos mejor.
Sea cual sea el motivo, las indicaciones generales que proponemos, pueden guiarte para empezar el proceso de estar sano.
¿Cómo te sientes?
Antes de nada, es fundamental que escuches a tu cuerpo e identifiques cómo te sientes, ya que a veces hay diferencias entre lo que queremos y lo que podemos hacer. Si detectas algún problema o algo que te está afectando, deberás empezar por intentar solucionarlo (estrés, debilidad, malestar…).
Si has detectado algo que no funciona correctamente en tu organismo, será necesario restituir o limpiar, para revertir la dinámica negativa y recuperar la salud.
Por ejemplo, en el caso de problemas digestivos, puedes probar con los denominados 3 blancos (harina, azúcar y leche), para ver si después de ingerir alguno de estos alimentos te sientes pesado.
Pues echar un vistazo a nuestros temas si quieres fortalecer, mejorar o recuperar sistemas específicos del cuerpo.
Por supuesto, si existe un problema de salud relevante, deberás ponerte en manos de profesionales de la salud que te aconsejen el mejor tratamiento.
Claves para empezar a cuidarse
En general, si no tienes ningún problema específico pero quieres cuidar tu salud, estas son algunas recomendaciones que te ayudarán a empezar a mejorar el estado general de tu organismo:
- practicar deporte al menos una vez a la semana
- intentar comer sano en la medida de lo posible (sin abusar de restaurantes o comidas copiosas)
- no abusar del café y otros estimulantes (como las pantallas) para poder dormir bien y de forma continuada, con unos horarios estables
- realizar periodos de alcohol 0,0
tomar suplementos, probióticos o aceites esenciales para mejorar la salud intestinal
Suplementos y productos recomendados para combatir y prevenir enfermedades intestinales:
Probióticos:
- Pro EM San
- Premium Proactiflora
- Alflorex (especial gases)
Limpiar intestino (suave):
- Complementos alimenticios con cúrcuma, jengibre, pimienta negra y un mix de probióticos (producto ecológico)
- Clorofila
- Spirulina
- Chlorella
- Cúrcuma
- Ajo
Sellar intestino permeable:
- Caldo de Huesos
- Glutamina
- Colágeno
Limpieza de patógenos:
- Aceites esenciales
- Trementina (esencia de pino)
- Aceite esencial de orégano
- Aceite de coco MCT C8
- Kolorex
Encuentra tu equilibrio para mantener la tendencia
Lo más importante para conseguir un buen estado de salud a largo plazo, es interiorizar buenos hábitos y mantenerlos.
Por lo tanto, te aconsejamos que encuentres tu equilibrio ideal siguiendo las recomendaciones con las que te sientas cómodo y que puedas conservar, sin eliminar por completo los excesos esporádicos.
De vez en cuando, puedes disfrutar tranquilamente de una cena con amigos o ir a un restaurante de comida rápida, siempre que no sea lo habitual y en tu día a día mantengas ciertas pautas saludables que harán que te sientas bien.
Si consigues adaptarte a ciertas rutinas sanas y mejorar tu estilo de vida, notarás un cambio muy satisfactorio en tu vida.
¿Te animas a empezar?
