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colectivas con pelota Los deportes de equipo favorecen las relaciones personales, ayudan a superar prejuicios y fomentan la empatía y el trabajo conjunto para lograr objetivos comunes.  Además del desarrollo individual de capacidades, estos deportes promueven el compromiso y generan vínculos muy enriquecedores. La coordinación y la estrategia...

Actividades de destreza mental Los ejercicios de destreza mental son muy importantes para mantener la mente despierta y ágil. Para personas mayores, pueden suponer una gran terapia, ayudando a desarrollar las capacidades cognitivas en una etapa de la vida en la que ya no se suele...

Ping pong El ping pong o tenis de mesa es el deporte en el que más se trabaja la concentración y la capacidad de mantener el foco de atención, que debe estar en todo momento en la pelota. Los psicólogos lo recomiendan por sus beneficios a...

Golf El golf es una muy buena combinación de actividad aeróbica moderada con factores de competitividad, coordinación, precisión, contacto con la naturaleza y un importante componente social. Aunque no es tan popular como otros deportes, tiene la ventaja de que puede ser practicado por personas de todas...

Bicicleta Una excursión en bicicleta es un ejercicio aeróbico perfecto para disfrutar de la naturaleza. Te permite conocer lugares más lejanos que practicando running o senderismo, por ejemplo. Montar en bici tiene muchos beneficios para el sistema cardiovascular, respiratorio e inmunológico, tonifica y fortalece la musculatura y...

GIMNASIO SALA Las actividades de sala nos ayudan a dejar a un lado las tensiones de nuestro día a día y soltar todo el estrés, las preocupaciones y frustraciones que nos abruman y nos permite centrarnos en nosotros mismos y conectar con nuestro cuerpo. ¿Qué tienen de...

Gimnasio actividades Ir al gimnasio para realizar alguna actividad grupal tiene un componente social que puede ser muy enriquecedor. Conoces a gente con tus mismos intereses y puede ser un punto de partida para iniciar una dinámica activa.  La rutina de la clase hace que te sientas...

Remo Una opción muy interesante que se ha hecho un hueco en la mayoría de centros deportivos, aunque mucho menos utilizada que otros "clásicos" como la cinta o la bicicleta. Es una máquina muy completa, ideal para hacer ejercicio cardiovascular. El remo es un recién llegado a...

correr Correr es la actividad aeróbica por excelencia. Por lo tanto, es idónea para cuidar la salud cardiovascular, entre otros beneficios. Se practica a niveles de intensidad moderada durante un período relativamente largo de tiempo, utilizando el oxígeno como energía. Es un ejercicio muy extendido y que...

actividades naturaleza Las actividades en la naturaleza tienen un componente aventurero y de disfrute implícito. El entorno en el que se realizan es uno de los puntos más atractivos para practicarlas. La combinación de aire puro, la exposición solar y el contacto con la naturaleza aumentan...