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MEDITAR Hay muchas maneras de meditar, y todas pueden ser beneficiosas.La persona, sus objetivos y el momento, determinarán cuál es la meditación más adecuada.  La meditación se ha puesto muy de moda, como una forma de conectar contigo mismo, espiritualmente, con lo que transmite la naturaleza u...

PASEAR Estar en movimiento te ayuda a sentir que fluyes.  Dar un paseo sin juzgar y enfocándote en sentir puede ser una meditación activa por las sensaciones que despiertas. Incluso cuando vas en coche puedes realizar una meditación activa, si pones el foco en fluir y toda tu...

ESCUCHAR MÚSICA La música es un lenguaje universal de emociones que conecta directamente con el lado derecho del cerebro (lado emocional). Déjate llevar por el gran poder de la música y fluye con las sensaciones que se pueden despertar al escucharla. Puedes concentrarte en la música para relajarte...

ACTIVIDADES CULTURALES Las actividades culturales pueden ser cautivadoras, al conectar con lo que otra persona quiere transmitir, con su energía. Contemplar la pasión de otros.  Ya sea una obra de arte, una película, una representación teatral, un concierto...

CONVERSAR CON ALGUIEN La clave es que sea una conversación de tú a tú, con una persona que consideres que está en tu mismo nivel, y con la que puedas sientas libre de poder opinar sin sentirte intimidado o condicionado. Debes tener la voluntad de aportar y...

HACER UN VIAJE En un viaje puedes tomar perspectiva de lo bueno y lo malo. Implica salir de tu zona de confort, dejar algo atrás, pasar página.  Es un paréntesis en el día a día que te ayuda a volver renovado. Si además es un viaje que te...

APUNTARTE A UN GRUPO Abrir tu círculo de amigos e interactuar con gente nueva que te aporte cosas diferentes, puede enriquecerte emocionalmente.  Los círculos muy cerrados pueden viciarse y llevar al resentimiento, ya que cualquier problema en el grupo cobrará más importancia que en el caso de...

HACER DEPORTE La práctica de cualquier deporte tiene un componente de reto y consecución de objetivos que supone una motivación y una manera de superarse a uno mismo. Pero recuerda que el reto principal del deporte es hacerlo. Más allá de ganar o conseguir las metas marcadas,...

QUEDAR CON AMIGOS La conexión colectiva es de las cosas más gratificantes. Cuando todo fluye sin saber por qué.  Cuando quedas con amigos con los que no hay ningún tipo de tensión te muestras tal como eres y puedes estar relajado. Con los amigos surgen situaciones alegres y...

ACTIVIDADES TRIVIALES Realizar actividades triviales (como ordenar, barrer, la jardinería...